月別アーカイブ: 2023年12月

ボディーケアマッサージには疲労回復、リラクゼーション、運動機能の増進、精神機能の安定など様々な効果が潜在しています。

マッサージを受けた日には、身も心も揉みほぐされ安眠間違いなしです。

ぜひマッサージを受けて、お身体を休めましょう(*´∇｀)ﾉ

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日常の姿勢が最も影響しますが、スマホやパソコンを使っている時や事務作業時には丸くなっていませんか？日常生活で無意識に丸くなると猫背の始まりです。

背骨は緩やかなS字になっていますが、背中が丸い状態が続くと、背中の曲がりが強くなり背中を伸ばす方の関節の可動域が狭くなっていきます。そのままだと固まってしまい、自分自身の力ではもとに戻せなくなってしまします。そうなると、背中を伸ばすのに必要な筋肉を使わなくなってしまう為にその部分の筋力が低下してこり固まってしまい、背中が丸くなる悪循環になってしまいます。また、首・肩・背中・胸の筋肉の柔軟性が低下し硬くなっていき、さらに猫背が進んでいき、伸ばそうとしても硬い筋肉によって猫背の姿勢に戻されてしまいます。背骨と骨盤は繋がっていますので、骨盤が歪んでいきます。その負担がかかり骨盤周辺の筋肉がこり固まり骨盤の柔軟性も低下していきます。

猫背の気になる方や、不調のある方、お背中しっかり緩めて楽になりましょう＼(^^)／

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マッサージにも色んな種類がありますが、冷え性の改善におすすめしたいのは『リンパマッサージ』です。

リンパマッサージは身体中を駆け巡っているリンパの流れを改善するためのマッサージです。冷え性の方の多くはリンパの流れが滞っており、身体の中に老廃物の蓄積が多くなっているケースが散見されます。老廃物が多くなるとリンパの循環も悪くなってしまい、特に末端神経を中心に冷え性となる傾向があります。リンパマッサージで、老廃物をしっかり除去しましょう。

実際にリンパマッサージを受けた後は身体がポカポカと温まるような感覚を楽しめますよ(^^)d

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マッサージ後数時間から数日間は、こわばりが軽減したり、痛みが緩和したりする効果が持続します。また、血行を促進するマッサージであれば、マッサージ数時間から数日間は体が温まり、疲労が軽減する効果が持続します。マッサージを定期的に行うことが大切です。また、マッサージ後は、体を休め、十分な睡眠をとるようにしましょう(^^)d

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寒さによって筋肉の血流が悪くなり、新陳代謝が悪化することで疲労物質がたまって筋肉が硬くなるのです。それが血管を圧迫することで血液の循環がさらに悪くなったり、末梢神経を傷つけたりして、こり感や痛みを引き起こします。肩こりが起こる部位には個人差があり、頭から首の付け根、首すじ、背中、肩の関節周辺と多種多様です。

マッサージで、筋肉の血流を改善して緊張をやわらげましょう(*´∇｀)ﾉ

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