月別アーカイブ: 2023年8月

リンパ管はとても繊細で、何本も集まって髪の毛一本ほどの細さしかありません。その中を水分が流れていくのですが、この流れが滞ると体に様々な影響が出ます。その代表が足のむくみ。リンパや静脈に回収されなかった水分がたまるのが原因です。では、リンパの流れが滞ってしまうのはなぜでしょう？筋肉からの刺激がないとリンパは水分を回収しにくくなります。デスクワークなどで足を動かさない女性にむくみが多いのはそのためです。また、リンパの流れが悪いと老廃物のデトックス効果が低くなり、顔のくすみやクマの原因にも。足の冷えを招くこともあります。リンパは美容にも大きな影響を与える存在なのです。普段ほとんど意識することのない「リンパ」。実は、美容や健康にとって重要な役割を果たしている存在です。ぜひ、リンパケアを取り入れて、むくみに悩まされない爽快な毎日をめざしましょう(*´∇｀)ﾉ

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指圧による刺激が筋肉をほぐし、こり、うっ血などを解消します。また可動域が広がるので、柔軟性が改善します。さらに血流などの体液循環も促進するため、むくみの解消はもとより、内分泌や自律神経の調節にも効果が期待できます。自律神経の緊張状態が緩和さされれば、副交感神経が優位になら、自律神経失調によるさまざまな症状を改善。

マッサージを受けたいな～って方、凝りすぎて辛いな～って方、ぜひお待ちしております。リンパマッサージがおすすめですよー(^^)d

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揉みほぐしには、血行を促進する効果も期待されます。筋肉が緊張して固くなると、血管を圧迫して血行を阻害しますが、揉みほぐしによって筋緊張が緩むことで血管が拡張し、血行促進効果がもたらされます。特に筋力の弱い女性の場合、下半身に血液が滞り、むくみが現れがちです。リンパの流れがよくなることで、余分な水分が体外に排出されるとむくみの軽減につながります。そしてマッサージは、精神面での不調にも効果があります。

暑い毎日が続きますが、お身体も心も元気に過ごしましょう(^O^)

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多くの方が、首がこる・肩がこる・腰痛という症状を持っていると思います。その状態を「ただのこり」にしか思っていないかもしれませんが、ほっておくと組織は癒着してどんどん硬くなっていきます。関節の動きは制限され、痛みを繰り返し、こりを形成しながら年齢を重ねていくのです。こりをなくさないと動作の修正はできません。「痛いな」「辛いな」「しんどいな」と感じたら、固まる前にほぐしておきましょう。その方がお身体も楽ですし、元気に過ごせると思いますよー(*´∇｀)ﾉ

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「リフレッシュ」という言葉には、心と体をいきいきと元気に回復するといった意味があります。疲れをためてしまう前にリフレッシュをこころがければ、心身ともに安定したコンディションをキープすることができます。

おすすめ法はマッサージです。時間をかけてしっかりマッサージしてもらうと、気持ちよく、気分も体もスッキリし、リフレッシュにつながります。睡眠の質を高める効果もあります。ぜひお試し下さいませ(^_^)

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