月別アーカイブ: 2023年6月

自律神経のリズムは時間だけでなく、季節も関係しています。暑い夏は交感神経、寒い冬は副交感神経が活発に働きます。そのため寒暖差の大きい季節の変わり目は自律神経のバランスが乱れやすくなります。なので、低気圧が続く梅雨の時期も要注意です。

【現れやすい症状】頭痛・肩こり・関節痛・めまい・倦怠感・不眠・肌あれ・・・

生活習慣を改善して自律神経を整えましょう。自律神経を整える方法で、自律神経に関わる様々なツボを押すことも効果的です。マッサージを受けることで身体がリラックスし、筋肉の緊張やこりが血管を広げることにより、体中に栄養が送られ体が温かくなります。そうすることで筋肉の緊張やこりが改善されれば、副交感神経優位に切り替わり、体の回復が進みます。マッサージは筋肉の緊張をほぐすだけでなく、精神面の緊張もほぐれリラックスできるという効果も期待できます。

まずはリラックスすることが重要です。マッサージでリラックスしましょう(*´∇｀)ﾉ

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背中のこりの主な原因になるのが姿勢です。特に、長時間のデスクワークやパソコン作業やスマホの使い過ぎなどは、無意識のうちに背中を丸めた姿勢になりやすくなります。すると次第に背中に疲労が重なり、筋肉が凝り固まる結果になります。筋肉に過度な緊張状態が続いていると血流も悪くなります。

また、自律神経は背骨の周りに通っているので、背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働き活発になり、心身を健康的にしていきます。

背中は緩めておきましょう(^O^)

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ダイエットしてるのになかなか成果がでない。その原因は、リンパの滞りかもしれません。リンパマッサージは、ダイエットをサポートしてくれます。

〈効果的な理由〉体のすみずみの細胞から老廃物を受け取り排出してくれるリンパ。その流れがスムーズになると、脂肪などの余分なものを溜め込まない体質になり、代謝が上がって痩せやすくなります。逆に滞っていると、脂肪などを溜め込んでなかなかダイエットの成果がでなかったりすることもあります。なので、リンパマッサージでリンパを流してあげることはとても大事です。

〈むくみやこりを改善〉リンパの流れがよくなると、溜まっていた老廃物や水分がスムーズに排出されるようになるので、むくみの改善が期待できます。また、連動して血行もよくなり、体の末端までしっかり血液が行き渡るようになるため、冷えやこりの改善にも繋がります。

リンパマッサージをダイエットに取り入れると、効果がでやすく健康的に、すっきりスリムになれます(^^)d

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基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、結果として太りにくい身体に近づけます。また基礎代謝が高いと、体温を高く保てるようになります。すると血流の滞りを予防でき、痩せやすい体になるのです。このように効率的にダイエットを進めるためには、基礎代謝を高めることが非常に重要になります。

肌の露出も多くなるこの時期、まずはリンパを流し代謝を上げませんか？むくみもとり、すっきりしましょう(*´∇｀)ﾉ

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慢性的な疲れの原因は、運動不足による新陳代謝などの低下により、血液や水分の循環が悪くなることによる影響が大きいと言われています。また、デスクワークなどの身体活動が少ない方は、同じ姿勢や無理をした動作を繰り返すことによる筋肉の過緊張(こり)によって、疲労感や不調を訴えることも少なくありません。特に女性は生理があるため、鉄が欠乏して疲れを感じやすいものです。その他に、自律神経バランスの乱れも疲れを感じやすくなる原因です。

まずは代謝をあげ、免疫力アップさせましょう！！リンパマッサージがおすすめです(^^)d

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肩がガチガチで辛くて、「頭痛」「睡眠不足」「寝起きがだるい」「やる気がない」こんなことで悩んでませんか？このまま放っておくと肩が上がらなくなったり、既に上がらない方もいらっしゃるのでは！？

そもそも肩こりの根本な原因は、血流が関係しています。なのでマッサージで固まった筋肉をほぐすと一時的に良くなり身体も楽になると思いますが、さらにリンパを流し血流を良くすることで、より改善されるのです。代謝が上がることで、冷え・むくみ・肩こり・腰痛の予防にもつながり、免疫力もアップし、疲れにくい身体に…

ぜひ、リンパマッサージお試し下さいませ。気持ち良くスッキリしましょう(*´∇｀)ﾉ

肩こりとは、首筋や首の付け根から肩・背中にかけての筋肉のこわばり、だるさや重さ、疲労感、痛みなどを感じる症状のことです。肩こりの多くは、病気が原因ではない『本能性肩こり』です。原因ははっきりしていませんが、姿勢の悪さや運動不足、冷え、ストレス、過労、不眠などが要因と考えられています。また、なで肩の人、華奢な人、ストレスがかかりやすい人、デスクワークの多い人は肩こりになりやすいようです。

筋肉の疲労による肩こりは、血行をよくすることで解消できます。入浴の際に浴槽やシャワーで肩や首をよく温めることが、一番手軽な方法です。また、ストレッチも効果的です。普段の姿勢も大きく影響するため、正しい姿勢をとるよう心がけましょう。

「肩が辛い」「背中が痛い」「姿勢を改善したい」とお悩みの方は、ぜひ一度リンパマッサージお試し下さいませ。とても気持ちよく、体も楽になり、スッキリしますよ～(^o^)

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症状として最も多いのが頭痛(65%)で、次いで倦怠感、疲れ、寝不足の順なんだそう。

梅雨時期は湿度が高く、湿度が高いと、体内の水分が汗や尿として外に排出できずに体内にとどまってしまいます。その結果、体内の消化吸収と水分代謝がうまくできなくなり、消化不良が起こりやすく、むくみやすくなるとゆう訳なんです。

ある調査では、女性の大半の方が不調を感じていると報告されています。なんとなく身体がだるい、肩がこるといった「梅雨だる」を訴える方が多いです。「梅雨だる」から「夏バテ」に繋がってしまわないよう、梅雨だるを解消していきましょう(*´∇｀)ﾉ

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