日別アーカイブ: 2023年5月21日

《むくみの原因》体のなかで最もむくみが起こりやすいのが脚です。心臓から遠い位置にあって血液の流れが悪くなりやすいことと、重力の関係で水分が溜まりやすいからです。脚のむくみは一般にた立ち仕事の人に多い症状ですが、実はデスクワークの人にもよくみられます。どちらも同じ姿勢を続けることで、脚の組織液(水分を含む血液やリンパなど)の循環が悪くなり、細胞の隙間などに水分が停滞するからです。また、疲れがたまった時や睡眠不足になったときなどにも、脚のむくみが起こりやすくなります。これは、血液を送り出す心臓の働きが低下するためです。脚のむくみの中で最も多いのが一過性のものです。病気ではありませんが放置していると、脚の疲れがとれず、免疫力の低下を引き起こすこともあります。

《むくみの解消》脚のむくみを解消するには、マッサージが効果的です。マッサージといっても、揉むのではなく撫でるようにしてリンパ液の流れを改善します。リンパ液には老廃物を運搬する働きがあるので、脚の疲れをとる効果があります。

だんだん暑くなり、水分量も増えてきますよね。勿論体には水分は必要ですが、うまく流れができていないと水分が溜まりむくむ一方です。しっかりケアをしましょう(^o^)

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